Существует две группы протеина — независимые аминокислоты, которые являются жизненно необходимыми, и взаимозаменяемые кислоты. Белки из первой группы содержатся в печени, рыбе, мясе, молочных продуктах, а из второй — в различных видах злаковых культур.

Чтобы организм нормально функционировал, суточное потребление протеина на каждый килограмм собственного веса человека должен быть не менее 1,5 грамм. Идеальным соотношением является 2 грамма.

Попробуйте его попить

Не знаю даже. Просто так их пить не стоит. Всё равно нужна консультация врача. Я пью некоторые бады, которые входят в список действенных.

Обязательно нужно в умеренном количестве помогать организму витаминами и добавками. С пищей не хватает насыщения. [ссылки только в Барахолке можно постить]. Безвредный и с хорошим составом бальзамчик например.