Курильщикам, чтобы бросить курить, достаточно прочитать книгу


Чтобы бросить губительную привычку, курильщикам больше не нужно подшивать ампулу и тратить деньги на дорогие препараты, теперь достаточно прочитать книгу.

История Александра стара, как мир - все началось с одной затяжки. Хотелось стать модным и взрослым. Стал, а еще нажил воз болячек. С папиросой не расставался 24 года - аж пока сын узнал о чудодейственной книге и испытал на себе, что она таки действует.

Александр Сурай, бизнесмен: “Я увидел, что с моим сыном произошло такое чудо, потому что он читал книгу, чтобы доказать, что он не бросит, я тоже прочитал эту книгу! Когда подходил конец, ощутил, что не хочу дымить.”

Но есть и такие, на кого чары не повлияли. Ирина курит уже 15 лет. Книгу читала, но бросить не смогла. Остановили - лишние килограммы.

Ирина Езерницкая, предприниматель: “Я два дня не покурила, но это было плюс 1,5 кг. Поэтому мне не подошло. Насколько я слышала, 90% прочитавших бросают, но я почему-то не вошла в эти 90%, вошла в 10%.”

Ирина читала универсальную книгу. А есть еще сугубо женская – значительно грубее. И сжатый вариант – мужчинам. Им достаточно сказать – “должен бросить”, и они верят. Не так легко с женщинами - им нужны объяснения и уговоры.

Психологи говорят – в книге содержится кодировка против курения. Своеобразная. Она вынуждает человека задуматься не так о вреде здоровью, как над расходами на вредную привычку денег и времени. Как повлияет на психику человека таой метод – не известно, уверяют специалисты. Ведь лишиться симптомов – не значит решить проблему.

Галина Пилюгина, психотерапевт: “Люди часто идут на быстрый и чудодейственный способ, который вот мгновенно изменит их жизнь. Для разных людей нужны разные методы, есть люди, для которых кодирование - недопустимый способ и вредный. Если есть запрет на курение, не факт, что не начнется любой другой вид зависимого поведения.”

Книга Аллена Карра ”Легкий способ бросить курить” стала бестселлером. Но осознание проблемы пришло к автору поздно. Сам Карр прокурил 30 лет и, хоть в конечном итоге бросил, умер от рака легких.
Источник: novy.tv

Уже по имени автора видно, что это чистой водф реклама очередной "чудодейственной" хрени! ))) Но я не противник такого! Одна из главных составляющих любых результатов, к которым мы стремимся - самовнушение! Умышленное или скрытое - у кого как получится... Но в принципе, ради любопытства, я бы эту книжицу прочел! )

Слышь, лох? Дай закурить! – безобидная в общем фраза в темноте почему-то всегда звучит урожающе.
- Нет курить. В рыло могу дать. Хочешь? - поинтересовался прохожий у стрелка.
- Ну зачем вот так вот сразу прибегать к насилию? – не понял субьект в темноте. – Неужели вы настолько примитивны, что способны обидеться на элементарное «лох»?
- Нет, конечно. Поясню – вы просите закурить, курение причиняет вред вашему здоровью, стало быть вы жаждете причинить себе вред. Сигарет у меня нет, но как человек чуткий, я не могу оставаться равнодушным к вашим просьбам и предложил вам побои, как равносильную компенсацию вреда, причиняемого вашему здоровью одной сигаретой.
- Филфак?
- Он.
- Год выпуска?
- 89-й.
- Группа?
- 33-я.
- Сеня?
- Федор ты?
- Я. Сколько лет, сколько зим...

Намана! ))))

20 коротких советов, которые помогут Вам бросить курить.
1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.

2. После того как Вы прочтете этот список, сядьте и напишите свой, переработанный в соответствии с Вашими чертами характера и особенностями. Создайте свой собственный план, как бросить курить.

3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.

4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.

5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.

6. Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Поддержка и направленность, полученные от врача - проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.

7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.

8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9

9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.

10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.

11. Попробуйте "завязать" - бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами - бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает - попробуйте другой.

12. Найдите себе партнера - другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.

13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.

14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели - сходите в кино. Чрез месяц - сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца - проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев - купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на "день рождения" человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.

15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет "вымыть" никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на "запросы рта".

16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно - найдите другие модели поведения в эти моменты.

17. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет называемые ”E-Z Quit”.

18. Напишите воодушевительную песню или стих на тему «Бросаю курить», о сигаретах, и что для Вас значит расстаться с табаком. Читайте ее каждый день.

19. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.

20. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.

Фуфло все это! Пока сам перед собой цель не поставишь - толку не будет! Причем цель должна быть вымученная и ставиться осознано, а не так, что это просто так надо! Если ты не чувствуешь в себе силы и уверенности - не ломай психику! Кури, пока звоночек не даст тебе первое предупреждение. Вот тогда, наложив в штаны, начнешь бегать по утрам и обливаться холодной водой, а всех курильщиков, своих бывших товарищей, будешь считать врагами окружающей среды и своему здоровъю! Только вот на долго ли?....

Когда - то мне говорил один врач, если хочешь бросить курить я тебя свожу в отделение больницы, где ты и посмотришь, как мучаются больные, у которых рак лёгких, рак горла ну и т.д. и у тебя сразу нужда отпадёт к курению.

Люблю курить. Ето одна из моих самых любимых привычек). Как хорошо с утра встать, выпить чашечку кофе и закурить сигаретку...мммм...Или после сытного ужина...Если кто-то ещё ни разу в жизни не пробовал покурить, дерзайте;)

Вот это - дело!!! Вот это - метод!!! Тут даже Hitotsu, думаю, хоть и робко, но бросить попытается! )))
А вообще, я бы водил молодежь на полказательные экскурсии! Не к живым людям - все же мораль какая нибудь должна в этом присутствовать. А вот на лекции в, специально созданный, музей пагубных привычек и их последствий, в котором бы находились документальные видео, фото, аудиозаписи признаний и т.д. Думаю, процент приверженцев мелочных страстей, упал бы существенно!

...жуть!.... правая аппетитнее выглядит)))

В сети можно найти нашумевшую книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и даже заказать ее бумажный носитель, который волшебным образом помогает бросить курить! Я сам заинтересовался в рамках: а так ли будет и со мной? )))

Классные картинки, после твоих картинок можно сразу бросать курить.

Ты обрати внимание: у левого - сердце побольше! )))

Последствия курения
Предупреждение в рекламе сигарет Мальборо: курильщики умирают раньше, это статистически доказанный факт.

Когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в легкие. В дыме содержится более 4 тыс. химикатов включая высокотоксичные и вещества вызывающие рак. Например, формальдегид, бензол, мышьяк и прочие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает легких, он осаждается в виде смол.

Большое количество химических веществ попадает в кровь через легкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильный выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

Один из химических элементов попадающих в кровь – НИКОТИН. Его регулярное применение ведет к никотиновой зависимости.

Курение приводит к выраженным изменениям внутренних органов; чаще всего поражаются органы дыхания, так как они первые вступают в контакт с продуктами курения, сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт.