Йога — это древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.

Йога помогает:

° Улучшить концентрацию внимания, развить стрессоустойчивость и навыки замедления ритма жизни;
° Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику;
° «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон;
° Улучшить качество сна;
° Укрепить физическое здоровье (силу, гибкость, баланс).