Эксперт рассказал о правильном питье воды по утрам

Наука

Эксперт рассказал, как правильно пить воду натощак по утрам, чтобы не нанести своему организму непоправимый вред, сообщают РИА Новости со ссылкой на WeChat.

Как известно, вода - это жизнь. Стакан воды утром натощак - полезная мера, поскольку позволит пополнить водный баланс в организме после сна, а также простимулирует кровообращение и снизит вязкость крови. Однако воду надо пить правильно, говорит автор статьи.

Есть много практик и советов как правильно пить воду, дабы не нанести организму вред. Вот некоторые из них:

• Воду следует пить медленно, небольшими глотками и не более 150 грамм за один прием. Особенно тем людям, у которых диагностированы сердечно-сосудистые заболевания, быстро выпитая вода может спровоцировать сердечный приступ;
• Утром натощак лучше не пить кофе, молоко или соки. Они запускают выработку желудочного сока, и многие обладают мочегонным действием, тем самым уменьшая количество жидкости в организме;
• Не стоит пить воду с добавлением соли, такая вода поднимает кровяное давление и дает дополнительную нагрузку на почки;
• Если у вас проблемы с кишечником, то лучше пить воду с добавлением меда. Мед следует класть в теплую, кипяченую воду, ни в коем случае не в кипяток;
• Лучше пить кипяченую воду, в ней меньше осадков, а так же сахара и соли, что помогает защитить почки и сердечно-сосудистую систему;
• И еще один нюанс: вода для питья должна быть теплой, а не холодной или горячей. Потому что холодная вода может вызывать спазм в пищеводе и стенках желудка. А горячая вода может вызвать ожог на стенках пищевода и желудка, что может привести к образованию опухолей.

Развеян также миф о том, что перед тем, как пить воду, нужно обязательно чистить зубы, чтобы микробы не попадали в желудок.

Во-первых, желудочная кислота не даст шансов бактериям на жизнь. Во-вторых, бактерии в основном находятся на зубном налете, а вода не может смыть зубной налет, следовательно, та небольшая часть бактерий, которая может попасть в желудок, не нанесет вреда.