Названы помогающие стабилизировать уровень сахара в крови продукты

Наука

Турецкий врач назвал помогающие стабилизировать уровень сахара в крови продукты. Своими наблюдениями поделился диетолог и эксперт в области питания Гизем Гермюш, пишет издание Sozcu.

Специалист советовал следить за своим рационам либо разнообразить его отдельными ингредиентами. Для поддержания правильного уровня сахара в крови следует употреблять в пищу продукты с низким гликемическим индексом, которые также помогут уберечься от его всплеска и колебаний, заметил Гермюш.

Эксперт советует употреблять рыбу три раза в неделю.

Бобовые следует включать в свой рацион минимум два раза в неделю.

Во время каждого приема углеводной пищи Гермюш советует съедать несколько орехов, к которым можно отнести фундук, миндаль либо грецкие орехи.

Также для улучшения регуляции уровня сахара в крови диетолог рекомендует есть яйца и греческий йогурт. В данных продуктах содержится большое количество белка, который легко усваивается организмом.