Назван помогающий быстрее заснуть фруктовый сок

Диетолог назвала помогающий быстрее заснуть фруктовый сок. Врач из США рекомендует пить на ночь натуральный вишневый сок для скорейшего засыпания и хорошего сна, сообщает издание Eatthis.com.

 

 

Эксперты поделились советом о том, как правильно питаться днем и что употреблять в пищу перед сном, чтобы хорошо высыпаться. Для лучшего сна рекомендуется не пропускать завтрак и не пить вечером спиртного, поскольку оно хоть и может ускорить наступление сна, однако снизит его качество и продолжительность. 

 

На ночь для быстрого засыпания и крепкого сна рекомендуется выпить стакан вишневого сока. В нем содержится мелатонин и противовоспалительные вещества, которые оказывают положительный эффект на качество сна.  

 

Читайте также: Ученые установили, что три чашки кофе в день снижают риск инфаркта на 21%

 

При этом вишневый сок должен быть на 100% натуральным и не содержать в себе сахара, отмечает диетолог Коллин Кристенсен. 

 

Помимо этого, при желании перекусить перед сном можно съесть чернослив, в котором также имеются витамины, способствующие выработке мелатонина. В то же время, сначала рекомендуется проверить, как этот фрукт воспринимается организмом.

 

Читайте также: Названа полезная для сердца порция алкоголя