Тренер Константин Азаренок рассказал, как правильно провести разминку

Константин Азаренок в беседе с авторами издания Pogovorim.by рассказал, как правильно начинать тренировку. Фитнес-тренер поделился советом о том, как правильно провести разминку перед более сложными упражнениями. 

 

 

"Тренировки мы всегда начинаем с разминки. В первую очередь делаем 7-12 минут кардио на велосипеде, эллипсе или беговой дорожке. Разминку всегда стоит начинать сверху вниз - это самое главное!" - рассказал Константин Азаренок.

Все суставы нужно подготовить к тренировке, чтобы уменьшить риск получения травмы.

 

Кроме того, разминка помогает активизировать кровообращение, что важно для более эффективной доставки кислорода и питательных веществ в мышцы во время тренировки. Это способствует повышению общей эффективности занятий и улучшению результатов.

 

Ранее мы пообщались с фитнес-тренером Александрой Морозевич и узнали, какие упражнения помогают сделать ноги стройнее. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке ниже: 

Фитнес-тренер Александра Морозевич рассказала, как сделать ноги стройнее за 1 день