Диетолог рассказала, какой ужин поможет сохранить стройную фигуру

Диетолог Оксана Михалева рассказала, как нужно ужинать, чтобы сохранить стройную фигуру. Своим мнением врач 1 ноября поделилась с изданием "Известия".

 

 

Безусловно, правильное питание в течение дня, включая ужин, имеет важное значение для поддержания здоровья и стройной фигуры. Однако некоторые продукты и блюда на ночь лучше исключить, чтобы не набрать лишний вес.

 

Диетолог Оксана Михалева заметила, что на ужин не рекомендуется есть блюда с высоким содержанием жиров и углеводов. К примеру, картофель с жареным мясом или мясо по-французски. Такие калорийные продукты могут стать причиной жировых отложений.

 

Кроме того, они препятствуют ночному сжиганию калорий и выработке "жиросжигающих" гормонов. А избыток инсулина от переедания способен привести к отложению висцерального жира.

 

Чтобы этого избежать, эксперт советует принимать пищу не позднее, чем за 2-3 часа до сна. При этом рекомендуется употреблять легкие блюда, включающие рыбу, постное мясо, овощи либо творог. Такой ужин поможет сохранить стройную фигуру, отметила диетолог.

 

Также рекомендуем: 

 

• Диетологи рассказали, как правильно завтракать 
• Диетолог рассказал, почему нельзя пить кофе с шоколадом
• Стало известно, сколько сахара можно добавлять в чай и кофе без вреда для организма
• Врач-гастроэнтеролог назвал безопасное количество чашек кофе в день