Врач рассказала, как недостаток сна может стать причиной набора веса

Качественный сон - залог хорошей физической формы и сжигания лишнего веса, считает врач-диетолог Маргарита Королева. Таким мнением специалист 3 ноября поделилась с изданием «Москва 24».

 

 

По словам медика, недостаток сна может спровоцировать набор лишних килограммов. При хроническом недосыпе в организме длительно вырабатывается гормон стресса кортизол, который требует дополнительной энергии из пищи. Как итог, человек начинает чаще и больше есть, что и приводит к увеличению веса.

 

В то же время во время качественного ночного сна организм активно расходует калории. Поэтому так важно полноценно высыпаться, подчеркивает диетолог. 

 

Именно ночью происходят восстановительные процессы, снижение веса за счет сжигания жира, наращивание мышечной массы, детоксикация мозга. Регулярный здоровый сон - залог хорошего самочувствия и фигуры, отметила Маргарита Королева.

 

Ранее гастроэнтеролог поделился советом о том, что влечет за собой употребление кофе и кому следует полностью отказаться от этого напитка. Подробнее об этом читайте в материале по ссылке ниже.

 

Также рекомендуем: 

 

• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе
• Диетолог рассказал, почему нельзя пить кофе с шоколадом
• Стало известно, сколько сахара можно добавлять в чай и кофе без вреда для организма
• Врач-гастроэнтеролог назвал безопасное количество чашек кофе в день