Врач назвала доступные продукты, которые способны продлить молодость

Гастроэнтеролог Эльвира Белева рассказала о полезных веществах, способных продлить молодость и замедлить процессы старения. Своим мнением врач 12 ноября поделилась с изданием «Известия».

 

 

По ее словам, помогает альфа-липоевая кислота, стимулирующая выработку мощного антиоксиданта глутатиона. Чтобы получить ее, специалист рекомендует употреблять в пищу молоко, бобовые, рис, грибы, бананы, шпинат, брокколи.

 

Также полезна линоленовая кислота, укрепляющая иммунитет и замедляющая старение. Ее источниками служат жирные сорта рыбы, грецкие орехи, соя, льняное масло.

 

Кроме того, чтобы поддержать молодость организма, в рационе должно быть достаточно витаминов, антиоксидантов, полезных жиров. Такой комплексный подход позволит дольше сохранить здоровье и активность.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач рассказал, какая колбаса самая безопасная и полезная
• Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии
• «Может превратить суп в отраву»: как правильно обжаривать лук перед добавлениям