Доктор Мясников рассказал, как правильно начать закаляться

Врач Александр Мясников поделился основными принципами закаливания организма, которые позволят повысить иммунитет и устойчивость к инфекциям. Об этом доктор 19 ноября рассказал изданию «Общественная служба новостей».

 

 

По убеждению медика, начинать нужно постепенно, что особенно касается людей, которые не любит холод. Сначала проветривать помещение, ходить босиком, а затем уже ставить себе цели, начав, например, с обливания холодной водой.

 

Начинают с теплой воды, постепенно снижая температуру до холодной. Холодная вода - источник здоровья, отметил доктор.

 

Сам Александр Мясников начал закаляться в 50 лет, сначала купаясь в реке летом, потом осенью, и так приучил себя к ледяной воде.

 

Главное - начинать до сезона простуд, тогда закаливание укрепит здоровье и добавит самоуважения, резюмировал врач. Таким образом, можно сделать вывод, что закаливание постепенно укрепляет организм человека в любом возрасте.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач рассказал, что нельзя есть и пить метеозависимым в магнитные бури
• Полезно ли пить воду с лимоном каждый день? Ответ диетологов
• Что произойдет с организмом, если каждый день есть сливочное масло? Ответ диетологов
• Диетолог рассказала, при каких болезнях противопоказаны сладкие и кислые яблоки 
• Диетологи назвали 5 лучших и худших продуктов для хорошего сна
• Нутрициолог Гейман рассказала, какие сладости помогут сбросить вес