Эксперты-диетологи рассказали, какие продукты не едят долгожители

Эксперты-диетологи утверждают, что для достижения глубокой старости необходимо минимизировать или вовсе отказаться от употребления одного типа продуктов - ультрапереработанных. Вот какая еда наиболее опасна для организма.

 

 

По мнению ученых, в рационе нужно существенно ограничить так называемую "нездоровую" еду, особенно с высокоочищенным зерном и добавленными подсластителями. Несмотря на низкую пищевую ценность, такие продукты очень вкусны, поэтому сложно контролировать их потребление.

 

Речь идёт, в частности, о сладостях, чипсах, газировке и других лакомствах. По словам диетологов, они не могут быть частью рациона человека, желающего прожить долгую жизнь.

 

Американские врачи также согласны с тем, что для долголетия требуется отказаться от продуктов с большим количеством жиров, соли и различных добавок. Исследования показывают, что 4 порции в день такой пищи увеличивают риск смертности на 62% по сравнению с употреблением менее 2 порций.

 

Таким образом, ведущие диетологи рекомендуют свести к минимуму или вовсе исключить из рациона ультрапереработанные продукты ради достижения глубокой старости.

 

Также рекомендуем: 

 

• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
• Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
• Диетологи назвали 5 лучших и худших продуктов для хорошего сна
• Врачи рассказали, полезно ли выпивать стакан теплой воды натощак
• Диетологи рассказали, как правильно питаться во время простуды