Невролог назвал самые полезные для мозга продукты

Невролог Роберт Мелилло поделился списком лучших продуктов, полезных для здоровья мозга. Ведь этот орган потребляет до 20% калорий. Вот на какие продукты следует обратить внимание.

 

 

Доктор рассказал изданию HuffPost, что правильный рацион крайне важен для сохранения интеллектуальной активности в зрелом возрасте и профилактики деменции. Основу должны составлять овощи, фрукты и богатая белком пища. 

 

В частности, мозгу особенно полезны такие продукты как черника, яблоки, брокколи, зелень, имбирь и куркума. 

 

Также рекомендуется регулярно употреблять жирную рыбу, авокадо и яйца благодаря содержащимся в них питательным веществам.  

 

Все перечисленные продукты способствуют улучшению памяти, внимания и прочих когнитивных функций за счет положительного влияния на работу мозга и состояние сосудов, уточнил невролог Роберт Мелилло. 

 

Также рекомендуем: 

 

• Добавьте в банку с кофе этот продукт и вы удивитесь аромату и вкусу напитка
• Дотянуть до зарплаты: простые лайфхаки, помогающие продержаться без денег
• Зачем наклеивать скотч на пластиковую карту: полезный лайфхак от опытных банкиров  
• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе
• 5 добавок, которые сделают кофе более нежным и ароматным