Эксперт назвала овощ, который следует есть ежедневно для здоровья сердца

Стало известно, какой продукт способен помочь работе и здоровью сердца. В частности, врач-диетолог Дебора Ли рекомендует ежедневно включать в меню один овощ ради укрепления здоровья сердца, пишет издание Express. 

 

 

Дело в том, что избыток "плохого" холестерина, разрушительные процессы окисления и повышенная свертываемость крови приводят к возникновению и развитию сердечно-сосудистых патологий. 

 

А благодаря высокому содержанию ликопина - мощного природного антиоксиданта - помидоры препятствуют всем этим опасным факторам.

 

Согласно данным мета-анализа 2022 года, активное потребление ликопина из помидоров ассоциируется с 14% снижением риска заболеваний сердца. Причем польза наблюдается как от свежих плодов, так и от томатного сока и пасты.

 

К тому же, в помидорах присутствуют важные для здоровья сердца витамины, минералы и клетчатка. И при этом они имеют низкую калорийность. Поэтому их можно смело есть ежедневно, резюмирует доктор Ли.

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
• Что будет с организмом, если каждый день есть чеснок? Ответ ученых
• Как достать все кости из жареной рыбы одним махом за 30 секунд: совет хозяйкам
• Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид