Врач рассказала, сколько чеснока можно употреблять в день

Эксперты предупреждают, что при всех полезных свойствах чеснока его нужно употреблять с осторожностью. Об этом рассказала врач-эндокринолог Елена Сюрашкина, сообщает «РосКачество».

 

 

Во-первых, хотя чеснок богат витаминами и минералами, достаточно съедать лишь половину зубчика в день для поддержания здоровья. 

 

Во-вторых, превышение суточной нормы, которая составляет 3-5 зубчиков для взрослого, может привести к побочным эффектам из-за эфирных масел. Например, нарушениям сердечного ритма и образованию камней в желчном пузыре.

 

В-третьих, не стоит рассматривать чеснок как иммуномодулятор. Он не способен полностью укрепить иммунитет. 

 

Тем не менее, чеснок рекомендуется включать в рацион в умеренных количествах как полезный продукт.

 

Также рекомендуем: 

 

• Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
• Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
• Что будет с организмом, если каждый день есть чеснок? Ответ ученых
• Как достать все кости из жареной рыбы одним махом за 30 секунд: совет хозяйкам
• Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид
• «Хранить в бумаге»: названы лучшие способы сохранить мягкость хлеба