Врач назвала продукты, которых следует избегать зимой

С наступлением холодов эндокринолог Екатерина Янг посоветовала пересмотреть свой рацион и исключить ряд продуктов, которые зимой приносят больше вреда, чем пользы. Своим мнением врач поделилась 18 января в своем Telegram-канале.

 

 

В черный список попали фастфуды вроде чипсов, пончиков, фастфудных соусов, а также сладкая газировка. Доктор Янг называет их "пустыми калориями" без полезных веществ.

 

Также специалист рекомендует сократить употребление продуктов, резко повышающих сахар и инсулин в крови. К ним относятся сдоба, пшено, манка и мед, а также "упакованные" фрукты и овощи.

 

Наконец, врач предостерегает от чрезмерного потребления сырых овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которые могут вызывать вздутие живота. 

 

Вместо этого она советует сделать упор на термически обработанные овощи, крупы, белковую пищу - это оптимальный выбор для рациона зимой.

 

Фото носит иллюстративный характер

 

Также рекомендуем: 

 

• Эксперты обнаружили в поваренной соли опасные вещества, вызывающие онкологию
• «Мешает выздоровлению»: врач назвала опасный при простуде продукт
• Ученые назвали напиток, снижающий риск заражения коронавирусом
• Врач-гастроэнтеролог назвал безопасное количество чашек кофе в день 
• Гастроэнтеролог рассказал, кому следует полностью отказаться от кофе