Названы продукты для завтрака, которые зарядят бодростью на весь день

Многие задаются вопросом, как поддерживать высокий уровень бодрости и работоспособности на протяжении всего дня. И в этом могут помочь правильно подобранные продукты для завтрака. 

 

 

Специалисты Роспотребнадзора Санкт-Петербурга составили список из разнообразных бодрящих продуктов. В него вошли каши, яйца, кисломолочные продукты, ягоды, бобовые, орехи, фрукты, овощи, зелень и зеленый чай.

 

Каша дает заряд энергии на весь день. Яйца богаты полезными веществами и стимулируют мозговую активность. Кисломолочка улучшает пищеварение. 

 

Ягоды и фрукты насыщают витаминами. Овощи и зелень дают минералы. Бобовые и орехи содержат клетчатку и белок. А зеленый чай тонизирует и повышает работоспособность.

 

Такой разнообразный и питательный завтрак зарядит энергией на весь день и поможет сохранить высокую продуктивность до самого вечера. Главное – составлять его сбалансированно, включая все группы полезных продуктов. Это несложно и доступно каждому. 

 

Также рекомендуем: 

 

• Врач рассказала, какие продукты вредят сосудам и крови
• Пластический хирург назвала вредным для кожи популярнейший напиток
• Эксперт назвал популярный овощ, который оказался вреднее колбасы
• Врач-эндокринолог назвала три продукта, из-за которых растет жир на талии
• Названы продукты, которые способствуют образованию тромбов
• Врачи назвали продукты, помогающий сбросить вес