Продукты для волос.

На сегодняшний день волосы у девушек играют просто катастрофическую роль, если же они недостаточно красивы, то их смело приписывают к списку "не очень ухоженных". К тому же, нельзя не сказать, что волосы считаются самым главных и внушительным украшением женщины. Но наша жизнь предусматривает всевозможные выходы в свет, а это говорит о постоянных укладках, завивках, кудрях или выпрямлении. В связи с такими издевательствами, волосы теряют свою красоту, а женщины теряют своё главное украшение.

Врачами замечено, что девушки, которые редко следят за свои здоровьем в связи с напряженным графиком работы, не удается сохранить здоровую капну волос. Всё из-за того, что они выпадают, сильно теряют цвет и ломаются. Порой волосы начинают разрушаться так же из-за постоянных диет. Девушки часто руководствуются похудением, но не задумываются о вреде для здоровья, нельзя на протяжении недели питаться кашей и кефиром. Это отразится на ваших волосах в первую очередь.

Теперь же стоит рассказать о том, какие продукты представляют для волос нереальную ценность:

- начнем, пожалуй, с орехов. Такой продукт содержит в себе большое количество омега -3, а такие орехи, как кешью и миндаль, насыщены огромным количеством цинка;

- если говорить о бобах, то фасоль имеет большой приоритет, она колоссальный источник белка, а ещё цинка и железа, что очень и очень кстати в наше время;

- не все люди равнодушно относятся к яйцам, но всё же, как ни крути, это источник витамина B12, поэтому хоть в каком-то виде, но яйца нужно кушать;

- вы всегда должны быть готовы скушать рыбу, пусть это будет лосось или что-то другое, но всё равно вы должны её кушать, без железа и белка в наше время не обойтись;

- вегетарианцем это покажется убийством, но для обычных людей - это жизнь. Кушать мясо птицы нужно, пожалуй, курица одно из самых популярных блюд в России, её можно готовить в любом виде, запекать, жарить, тушить, варить, как вашей душе будет угодно;

- нельзя забывать так же и о кисломолочных продуктах, вы должны выбирать их тщательно и покупать в проверенных местах! Кальций и белок, который можно получить из таких продуктов, именно те компоненты, которые укрепляют волосы;

- больше зелени в блюдах никому не помешает!

- нельзя делать забастовку и морепродуктам. К сожалению, порой волосы могут выпадать из-за проблем с щитовидной железой. Будьте начеку и сохраните красоту своих волос!