Вот тебе нужно ещё раз попробовать, неделю поесть тортик и проследить за весом.

Слышала недавно в новостях, что учёные поставили эксперимент на группе людей. Их в течение года кормили только лапшой и картошкой, без всякого мяса и рыбы.
За это время люди хорошо сбросили вес. Таким образом, учёные доказали, что от лапши человек не толстеет, а наоборот - худеет.
С моей точки зрения, так конечно можно похудеть, если вы сильно хотите. Но не забывайте, что вы так себе сильно здоровье подорвёте.
Картофель и лапша - углеводы; мясо и рыба - белки. Учёные ведь по сути лишили людей одного из витаминов, который организм "вытаскивал" в итоге из самого себя.
Спрашивается, что вы предпочитаете: похудеть или сохранить своё здоровье? Выбор всегда остаётся за вами.

В общем, по-моему лучше вести активный образ жизни, есть только тогда, когда хочется и в меру и ещё не заедать свои нервные ситуации...

Отличный способ похудеть быстро!


Кремлевская диета - одна из самых модных диет в наши дни

Сейчас начинается постепенный отход от экстремальных диет. Перепробовав все, что можно, мы начинаем, наконец, понимать, что оптимальный вариант - рациональное питание. Тем не менее, иногда требуется срочно сбросить несколько килограммов. Для таких случаев есть ряд диет, среди которых можно выбрать такую, которая подходит именно вам.

Принципы построения кремлевской диеты

Кремлевская диета (она же диета американских астронавтов) построена на принципах резкого ограничения поступления с пищей углеводов. Пищевые продукты оцениваются в условных единицах (1 у.е. равна 1 г углеводов). Чисто белковая пища (мясо, яйца, сыр) содержит 0 у.е., вот ее-то и рекомендуется употреблять без ограничений.

Чем опасна кремлевская диета

Мы едим, чтобы получать с пищей энергию, необходимую для «обслуживания» всех жизненно важных функций организма (дыхание, сердцебиение и т.д.), а также, для того, чтобы были силы для осуществления какой-либо деятельности. Организм забирает для получения такой энергии в первую очередь углеводы - они сгорают, не оставляя после себя токсических продуктов. Если ограничить поступление углеводов, то сгорать будут белки и жиры, при их распаде образуются вредные вещества, происходит отравление организма. Именно поэтому кремлевскую диету могут себе позволить только здоровые люди. Особенно опасна кремлевская диета тем, кто страдает заболеваниями почек.



Пищевые продукты в условных единицах

Как уже говорилось, в соответствии с кремлевской диетой, все продукты содержат в себе определенное количество условных единиц:

- отварное мясо, мясной бульон, масло растительное - 0 у.е.;

- сыры разных сортов - 0,5 у.е. в 100 г;

- 100 г белого хлеба - 48 у.е., 100 г черного хлеба - 40 у.е.;

- каши (любые) и макароны 40 у.е. в 100 г;

- помидор - 6 у.е., картофелина - 23 у.е., перец - 9 у.е., капуста - 9 у.е. в 100 г, яблоко - 18 у.е., груша - 25 у.е.;

- пирожное с кремом 62 у.е.

Можно пить чай, кофе без сахара, а также до 1,5 - 2 л воды в сутки. Солить блюда также можно.

Как рекомендуют применять кремлевскую диету

Вначале рекомендуется сократить прием углеводов до 20 у.е. в день и сидеть на такой диете не менее 2 недель. В течение этого времени вы должны сбросить от 2 до 10 кг.

После двух недель рекомендуется прибавлять по 5 у.е. углеводов в неделю. Если вы сбросили лишние килограммы и не прибавляете в весе, то можно увеличивать количество углеводов до 10 у.е. в неделю, постепенно дойдя до 60 у.е. в день. Это значит, что не ограничивая себя в белках (мясо, рыба, сыр, яйца), вы сможете есть в день немного овощей и фруктов. Такой диеты рекомендуется придерживаться постоянно. Считается, что организм привыкает к небольшим порциям еды (белковые продукты сытные) и переедания не бывает (очень сомнительно, а переедание белка - это постоянная повышенная нагрузка на почки).



Что нужно помнить при любой диете

Чтобы похудеть, нужно расходовать энергии больше, чем получаешь. Набрать вес можно от любой пищи, в том числе и от белковой. Все дело в том, что чем меньше мы едим, тем меньше выделяется энергии, появляется усталость - мы меньше двигаемся, итог - энергии поступает больше, чем выделяется, накапливается жир.

Для того, чтобы расходовать энергию, нужно двигаться - для этого существуют специальные упражнения, да и просто пройтись на работу пешком - это уже расход лишней энергии. А что касается диет, то человечество уже пришло к однозначному выводу: гораздо лучше заставить себя придерживаться принципов здорового питания, которые прекрасно изложены в рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), построенных по принципу светофора:

- зелёный свет - это хлеб грубого помола, цельные крупы, не менее 400 г в сутки овощей и фруктов;

- желтый свет - мясо, рыба, молочные продукты - только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты;

- красный свет - остерегаться сахара, масла, кондитерских изделий (чем реже, тем лучше).

Именно так питается большинство европейцев, и это способствует не только снижению веса, но и профилактике различных заболеваний внутренних органов.
http://rebenok.by/articles/health/diet/~id=16063

Диета должна быть индивидуальной-это ГЛАВНОЕ! Некоторым не пойдёт углеродная, а кому-то белковая, так что не увлекайтесь!

В этом вы правы, не всем это идёт.