Как проснуться с радостью и остаться полным жизненных сил в хмурый осенний день, да и в остальные, скоро уже и зима.. Тут вот наткнулась на статью (советы всяких там экспертов). Мне вот что понравилось:
ЗАСЫПАЙТЕ С ЧИСТЫМ МОЗГОМ
Чтобы утром встать веселым и бодрым, нужно правильно заснуть, - уверена психолог Ольга Меженина. - То есть никакого тяжелого ужина, хорошо проветренная комната, теплая ванна с пеной и кружка горячего чая с медом. Постарайтесь хотя бы за 30 - 40 минут до сна избавить свой мозг от негативной информации. Не читайте серьезных книг, не смотрите криминальные новости или тяжелые драмы, не играйте в компьютерные игры, которые перевозбуждают психику. Выключите телевизор примерно минут за 30 - 40 до сна. Когда мы засыпаем, мозг «притормаживает», но все равно продолжает переваривать информацию. Отсюда - плохие сны, нервное переутомление...