А с чего это всё могла начаться?
например, сковзняки, или тяжести поднимали ?
диагнозов тут несколько можно подогнать...

Снять по-разному: от мази типа финалгона до уколов ... я мужу диклофенак колю, но у него уже тяжёлый случай.
начните с мази

Для того, чтобы написать способ и метод лечения, нужно сделать снимок компьютерной томографии или МРТ, самый простой способ -рентген, но он может не показать, например, грыжу. Если нет ничего серьезного, то можно и мази пробовать, благо их сейчас очень много. Но упустив свой шанс первой вспышки боли, можно упустить шанс применить правильное лечение. Их я знаю достаточно. Любое первое лечение начинается со снятия боли, а затем идет выздоровление и комплекс процедур и медикаментов. Удачи.

Попробуйте - уколы кетанов. Шикарный эффект дает ксефокам - уколы, но они дорогие, но эффект мгновенный. Таблетки ксефокам дешевле и эффект от них держится дольше. И очень простое и необходимое лечение, это посещение бассейна регулярно, не менее 2-х раз в неделю. Обязательно поможет!!!

Всё это было очень давно... Но всё-таки.
Честно говоря, не помню, как я сняла эту боль - по-моему мазью какой-то. Но вот Миху правильно заметил на счёт бассейна. Я вот недавно услышала совет от врачей регулярно посещать бассейн, чтобы предупредить (т.е. избежать) различных болезней, связанных со спиной.
Думаю, этот совет пригодится не только мне. Желаю всем вам крепкого здоровья
Сама я уже записалась в бассейн

Извиняюсь за подробности, но подобные боли у женщин могут появляться в течении определенного процессе, которому обычно расстраиваются партнеры по сексу. Если этот процесс проходит немного не так, как надо - боли в спине (преимуществнено в пояснице) гарантированы!
Я не медик, но эту область науки о строении человека четко усвоил из практики!

Надо идти к врачу, имхо. Но вообще надо мышечный корсет развивать. Если мышцы спины не развиты, то больше веротяность смещений, да и вообще всё сложнее.