Я бы поиграл в покер, если бы мне спать не хотелось...

Если в покере вошёл в азарт и идёт карта, то я думаю спать сразу перехочется.

Лично для меня хорошее снотворное - какая-нибудь заумная книга

Когда ты лёг в постель и взял прочитать книгу, то думаю больше 10 минут ты не выдержишь, книга это снотворное, а вот почему ты быстро можешь уснуть с книгой да потому, что книги всегда скучно читать и сразу тебя тянет на сон, а вот карты это совсем другое.

Миху
книга книге рознь
есть такие, с которыми и про сон забудешь

Не спорю, что есть и такие книги что можно и зачитаться, когда муж в ночной.

а при чём тут муж?
кста, когда он в ночной - я в интернете

Значит он сегодня в ночной. Просто при хорошем и сексуальном муже книжки некогда читать.

Миху
ой, ну твои выводы...
не забыл, что у меня дома двое детей сознательного возраста?
пока они не улягутся баиньки, нам только и остаётся, что книжки читать... се ля ви, батенька

дохтур выписал валериана П

jolly
пошлите своего доктора по известному адресу, если от бессонницы он предложил только это

Чё, ну если у вас однокомнатная квартира, то это сложно, а так можно распределить обязанности детей, старшего к компьютеру посадить, младшему игрушек дать и идите занимайтесь своим делом, а то сидишь там над ними и пасёшь их с книжкой в руках.

Почитай.
Когда-то хотел попробовать.
Будет время напиши как он мелатонин?


Мелатонин – это открытый в Соединенных Штатах в 50-х годах прошлого века гормон, вырабатываемый эпифизом – одним из самых загадочных образований человеческого мозга. Эпифиз, или как его ещё называют, шишковидная железа, древние считали «третьим глазом», который связывает человека с космосом. Некоторое время отечественная фармакология изучала Мелатонин вместе с западными коллегами. Однако впоследствии интерес к Мелатонину упал, и исследования возобновились лишь в начале восьмидесятых.
Сейчас работать с Мелатонином можно беспрепятственно. Однако было время, когда исследования этого гормона были засекречены военными. Они пытались с его помощью открыть тайну телепатии.
Эпифизу в прошлом приписывали мистические свойства. Причем телепатические суеверия проявили удивительную живучесть. Многие и сегодня всерьёз полагают, что с помощью эпифиза обеспечивается телепатическая коммуникация между людьми. Впрочем, куда же ещё может смотреть третий глаз, если не в космос. А то, что в душе каждого человека скрыта настоящая вселенная, не просто поэтическая метафора.
Возможно, это и натолкнуло на мысль, что, узнав тайну эпифиза, можно научиться читать мысли. Но когда учёные всерьёз взялись за эпифиз, они нашли совсем иное. Уникальный гормон, обладающий замечательными свойствами гипнотизма. А, копнув глубже, оказалось, что всех свойств Мелатонина – уже открытых и лишь предполагаемых – просто не счесть.
Мелатонин – «Мелаксен»
Теперь на Западе так называемый «гормон сна» уже давно продаётся в качестве биологической добавки едва ли не в каждом магазине. На российский рынок Мелатонин только начинает проникать. В аптеках он распространяется под коммерческим наименованием «Мелаксен».
С того времени, как это вещество покинуло стены лабораторий и сделалось доступным людям, многие, будучи наслышаны о его чудесных свойствах, уже поспешили записать Мелатонин в разряд очередной панацеи и лекарства 21 века. Впрочем, от истины они не так уж и далеки. По мнению учёных, Мелатонин обладает куда более широким спектром действия, нежели простое мягкое снотворное средство.
Несомненный плюс, что каких-либо ограничений для его использования нет, поскольку этот нейрогормон является практически нетоксичным соединением. МирСоветов хотел бы выделить уникальность Мелатонина: она заключается в том, что для него НЕ нашли так называемую LD-50. Это доза, которая вызывает гибель половины экспериментальных животных. Иными словами, получить смертельную передозировку практически невозможно. Тогда как классические снотворные, напротив, представляют серьёзную опасность.
Мелатонин не просто улучшает сон и облегчает засыпание. Он «настраивает» наши внутренние часы, синхронизируя биологические ритмы и циклы. Это качество гормона подходит тем, кто часто совершает авиаперелёты, пересекая несколько часовых поясов. В таких случаях Мелатонин назначают заранее (за 3-4 дня до этого).
Однако «гормон сна», отвечает не только за нормализацию циклов сна, но и контролирует работу иммунной системы. По некоторым данным, люди, регулярно принимающие Мелатонин, подвергаются значительно меньшему риску заполучить заболевание онкологического характера. В качестве прямого лекарства от рака рекомендовать «Мелаксен» врачи всё же не могут. Но в составе комплексной терапии, гормон «третьего глаза» даёт очень неплохие результаты.
Гормон является прекрасным антиоксидантом. Он в девять раз превосходит по этому показателю знакомый всем витамин С. Проще говоря, осенью и зимой, во время гриппа и простуд, Мелатонин существенно повышает нашу сопротивляемость инфекциям.
Мелатонин, помимо прочего, обнаруживает ноотропные свойства. Улучшает память и обучаемость, помогает сосредоточиться при решении важной задачи. Его можно применять при нарушениях психической активности, у невротических больных, больных с депрессивными состояниями.
Мелатонин был испытан в клиниках кожных болезней. Медики получили фантастические результаты, получив патент на лечение кожных заболеваний. Дело в том, что в микроскопических дозах гормон «третьего глаза» помогает больным, страдающим хронической экземой.
Кроме того, «Мелаксен» замедляет процессы старения. Принимая Мелатонин в пожилом возрасте, можно улучшить не только сон, но и общее самочувствие.
Противопоказания и побочные действия
Третий глаз пока не торопится раскрывать все свои карты. Эпифиз и его гормон продолжают интенсивно изучаться по всему миру. Он по-прежнему таит много загадок.
Принимая Мелатонин, учитывайте, что в организме это вещество вырабатывается только в темноте. Поэтому пить синтетический гормон в светлое время суток не имеет особого смысла. Солнечный свет его просто разрушает. Как следствие, Мелатонин рекомендуют принимать вечером за полчаса до сна (половину или целую таблетку, запивая водой).
С возрастом уровень собственного Мелатонина в организме существенно изменяется. Лучше всего гормон вырабатывается у детей (возможно, по этой причине возникло выражение «спать сном младенца»). Поэтому детям и подросткам принимать «Мелаксен» не следует.
Воздержаться от приёма гормонов нужно также беременным и кормящим женщинам. Кроме того, не рекомендуется прием Мелатонина параллельно с некоторыми другими препаратами (ацетилсалициловой кислотой, ибупрофеном и пр.), поэтому МирСоветов в обязательном порядке рекомендует перед применением препарата консультироваться с врачом.
Других прямых противопоказаний у Мелатонина нет. Но не нужно забывать, что как всякое вещество, он может вызывать аллергические реакции. В ходе исследований обнаружилось, что иногда «гормон сна» провоцирует осложнения со стороны дыхательной системы. Влияет Мелатонин и на эндокринную сферу.

Помните, что, как и всякое лекарство, принимать «Мелаксен» нужно не постоянно, а курсами, время от времени давая организму передышку. В этом случае удастся избежать ненужного привыкания к веществу и каких-либо сбоев в собственной гормональной системе.
И последнее. Никогда не занимайтесь самолечением. Решив принимать новое лекарство, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Вот это самая лучшая фраза в посте.
Всё остальное можно оспорить в деталях и в целом.
Поскольку вопрос адресовался jolly, я долго распространяться на эту тему не буду.
Поскольку вопрос к jolly рискует остаться без ответа - я всё же кое-что скажу.

Показанием для применения гормонов служит или их нехватка в организме или угрожающие жизни состояния. Просто так, на авось, не испробовав более щадящие методы лечения, гормоны принимать нельзя.
Во-первых: каждый из гормонов отвечает, как правило, за несколько процессов в организме. И если причиной заболевания или смптома стала не нехватка гормона, то излечить заболевание вряд ли получится, а вот нарушить множество физиологических процессов - запросто.
Во-вторых: регулярный дополнительный приём гормонов не по показаниям способствует снижению выработки этих гормонов организмом. То есть вы сами себя подсаживаете на препарат.


скромно так замечено, да?
А вот если предположить, что приём препарата может вызвать внезапную остановку дыхания, нарушения роста костей и их хрупкость, нарушения выработки половых гормонов со всеми вытекающими ( появление признаков противоположного пола, снижение либидо, бесплодие) , проблемы с давлением и, следовательно, сердцем, судороги, нарушения нервно-психической деятельности и многое другое... гормональный препарат уже не кажется таким привлекательным.

Я не говорю, что гормональные препараты вообще нальзя использовать. Но делать это нужно только по медицинским показаниям, под контролем врача, после тщательного обследования и со строго индивидуальным подходом к каждому пациенту при определении дозировки.