Если естественно, то только гири и гантели, отжим от пола, эти упражнения нужно делать каждый день.

А не лучше ли все это сделать нормальным, естественным путем? Совет Миху мне кажется самый полезный и более правильный.

Видела как-то недавно мужчину, который попал в Книгу рекордов Гинесса за то что накачал себе самые большие бицепсы. Все это выглядело просто ужасно. Поэтому я за меру во всем. Просто нужно поддерживать своё тело в тонусе и тогда и мышцы будут в порядке.

Если природа наградила силой и мышцами, то немного гантель и гирь и ты станешь атлетом.

Я тоже считаю, что лучше всего самому накачать мышцы - упражнениями и физическими нагрузками. Выглядеть точно будет естественно, да и организму - только польза.