Аха...мот долгонёшь полировку??

Я лично, утром делаю пробежку, завтрак каша гречневая, на обед кусочек колбасы без хлеба, на ужин каша, то, что с завтрака осталась и стакан кефира. В субботу посещаю бассейн. За неделю два килограмма.

Наверняка каждый из вас задавался вопросом: "А возможно ли продлить годы своей жизни?", при этом оставаться бодрым, интересным, сильным и эмоционально уравновешенным человеком. Ответ может быть только один. ДА! Мы с вами начинаем изучать Азбуку долголетия с такой темы как очищение организма. Все начинается с приведения в порядок кишечника. Неправильно работающий кишечник отнимает минимум десять лет.

Это, наверное, реклама добавок, по очищению организма.

Гороховый суп, цыпленок табака под соусом "Дуст" и черничный компот! Через неделю вы себя не узнаете!

я знаю, что готовить ты умеешь...

Что значит действительно похудеть?

Что в первую очередь бросается в глаза, когда мы смотрим на человека? Конечно, его фигура. Для большинства людей подтянутый мужчина, стройная, изящная женщина гораздо привлекательнее, нежели человек, потерявший формы. Однако ожирение – это отнюдь не только косметическая проблема, но и проблема здоровья. В общем, худеть, конечно, надо. И в этом деле мой метод может оказаться именно тем средством, которого Вам не хватало для решения данной задачи.

Итак, что такое ожирение?
Ожирение – это такое болезненное состояние организма, при котором имеет место безудержное накопление жира в клетках жировой ткани, а в случае сильного ожирения – и увеличение количества клеток, т.е. разрастание самой жировой ткани. Вообще говоря, накопление жира в жировых клетках – явление вполне естественное. Оно наблюдается, когда человек потребляет с пищей энергии больше, чем расходует её. Однако в норме такое превышение энергопотребления над энергозатратами не бывает длительным, так как существуют нейропсихологические механизмы, обеспечивающие энергетический баланс. Ожирение развивается вследствие нарушения работы этих механизмов. Так вот, согласно нашим многолетним исследованиям, предрасположенность к ожирению, как особое психофизиологическое состояние, в большинстве случаев складывается ещё до того, как ожирение становится явным. И чаще всего это происходит по психологическим причинам, которые, впрочем, для самого больного отнюдь не очевидны. Теперь, имея в виду представление о предрасположенности к ожирению, можно ответить на следующий вопрос.

Что значит – действительно избавиться от ожирения?
Выражаясь образно, ответить на этот вопрос можно так: избавиться от ожирения – значит перестать быть толстяком и душой, и телом… Задача действительно двояка. Во-первых, и это главное, надо избавить свой организм от предрасположенности к ожирению, надо переключить его из состояния, в котором он настроен на запасание жира, в состояние интенсивного расходования жира на энергетические нужды. Пока что акупунктурное программирование является уникальным средством такого переключения. И для его осуществления достаточно всего одного сеанса.

Вторая часть задачи – избавление от излишних жировых запасов. Чтобы избавиться от них, надо просто соблюдать вполне понятные правила, касающиеся, с одной стороны, характера и режима питания, с другой – режима энергозатрат. Все эти правила образуют программу, следуя которой человек и достигает заветной цели. Благодаря тому, что сеанс акупунктурного программирования – это комплексное воздействие на организм, сочетающее целебные возможности иглоукалывания и современной психотерапии, после сеанса соблюдать предписанную программу не очень-то сложно. Во всяком случае, большинство пациентов добивается желаемого.

Продукты помогающие худеть
Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.

Многие продукты, богатые белком, явно эрготропны, но это не означает, что их следует употреблять днем.

Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.

Продукты мешающие худеть
Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.

При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.

С последними двумя не соглашусь - личный опыт! Долгое время (не по принуждению - просто в кайф было) сидел на гречке и пшеничной крупе. Ничего кроме кожных аллергических реакций (гречка в больших количествах является аллергеном) не получил. Так что пусть эти всезнайки, пишущие статьи, сначала сами попробуют!
Шоколад - то же сосмнительный продукт для похудания....

Неа . Это должна была быть ссылочка на РЕКЛАМА
НО ЭТО НЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

Редактировано администрацией

Ну и что ты предлагаешь?

Яблоко – панацея от лишнего веса
Съедая за пятнадцать минут до обеда самое обыкновенное яблоко, человек потребляет в среднем на сто девяносто калорий меньше, чем без яблока, показало новое исследование американских ученых.

Специалисты из Университета Пенсильвании (США) провели исследование, на тему влияния потребления яблок на усвоение калорий.

Пятьдесят девять мужчин и женщин, чей вес определялся как "нормальный" ежедневно на протяжении пяти недель приходили в лабораторию завтракать и обедать. Перед обедом участникам эксперимента либо ничего не давали, либо предлагали полтора почищенных и нарезанных яблока (порядка ста двадцати пяти калорий) или аналогичное по калорийности количество яблочного пюре, яблочного сока с мякотью или без мякоти.
Примерно через пятнадцать минут участникам подавали калорийное блюдо.

У людей принимавших участие в эксперименте и съедавших просто яблоко, усваивалось на сто восемьдесят семь калорий меньше, чем у тех, кто съел яблочное пюре, сок или ничего.

"Это говорит о том, что потребление фруктов перед едой может быть отличным выходом для снижения усвоения калорий", - говорит научный сотрудник Университета Пенсильвании Джули Флад.

Профессор диетологии Пенсильванского университета Барбара Роллс отмечает, что эти открытия подтверждают, что такие низкокалорийные блюда, как суп, салат или фрукты, съеденные в начале еды, приводят к тому, что вы едите меньше.
"Мы полагаем, что эффект мог бы быть еще сильнее, если бы мы не счищали с яблок кожуру", - говорит она.

Отчет о результатах исследования был представлен во вторник на заседании Общества по борьбе с ожирением - Obesity Society - объединения ученых и профессионалов, занимающихся контролем над весом, пишет USA Today.

Где же она - идеальная диета? С которой и вкусно, и сытно, и... стройно?

Быстрый эффект получить, конечно, можно, но опасно. Ограничения рациона до минимума калорий добра никак не сулят. Да и ходить целыми днями злой и голодной симпатичной леди ни к лицу. К тому же быстро потерянные килограммы так же быстро «находятся».

В общем, разумней, эффективней и приятней сбрасывать вес медленно и верно!

Легко и вкусно

Специалисты-медики, изучая вопрос диет, пришли к выводу: идеальной среди множества является кефирная. Популярный кисломолочный продукт помогает сбросить вес огромному числу людей. Причем жесткой голодовки и урчащего желудка нет и в помине.

Меж тем, резких ограничений в питании весной делать не стоит. Любая диета сейчас для организма будет лишним стрессом. Иное дело - разгрузочный день. Одним словом, если вес нужно подкорректировать в сторону уменьшения, устраивайте себе разгрузку по правилам.

В вашем распоряжении полтора литра вкусного нежирного кефира. Пейте его по полстакана с промежутками в несколько часов.

Чувствовать себя будете прекрасно: организм получит достаточное количество жидкости (это важно при сбрасывании веса), к тому же вы не лишите себя важных питательных веществ. И все это при низкой калорийности!

На следующей неделе используйте другой рецепт: съешьте в течение дня 500 г нежирного творога с двумя стаканами кефира (разделите продукты на 5 пищевых приемов).

Любители продукции торговой марки «Бабушкина крынка» (г. Могилев), давно знают: первыми помощниками стройности и красоте будут отличного вкуса кефир и творог.

Все плюсы

Чтобы преимущества кефирных разгрузочных дней прозвучали убедительней, выстроим их в ряд. Итак, главное, что дает нам кефир, это:
улучшение обмена веществ
малую калорийность
низкий уровень содержания углеводов
небольшое количество жиров
выведение лишней жидкости из организма
предотвращение отечности
профилактику запоров
нормализацию микрофлоры кишечника
профилактику стрессов и плохого настроения

Также приятно узнать, что кефир облегчает работу сердца, печени и почек. Благотворно действует на психику, придает бодрости и улучшает память. Найдется ли еще один продукт с таким прекрасным «послужным списком»?

Пейте его на здоровье! Это отличный и, что важно, не затратный способ стать здоровыми и стройными.