) не сидите на диетах и не будете срываться!

На себе проверено если есть торт три дня или сколько выдержите и при этом больше ничего не мешать то похудеете быстро. Потом можно перейти на мясную пищу без сладкого.

Каша перловая...
Никто это не осилит, долгая диета не возможна...
Ибо организм при истощении начинает страдать, и это выражается страшными болями
которые не возможно вытерпеть

Я вот тоже когда сажусь на диету для набора веса для мышц, всегда срываюсь уже на 3 день. Просто мне становится лень готовить рисовую кашу, да есть то что указано в статье, чтобы не срываться с диеты нужно большая сила воли без нее никуда. Да еще желание большое, все время себя бодрить что эта сделает тебя лучше.

Смысл сидеть на диете??
Надо больше двигаться, заменять калорийную пищу на низкокалорийную.
А вообще, если проблемы с лишним весом - это к диетологу.
А то тут такого насоветуют, что будет так:
[video]http://www.youtube.com/watch?v=zWmm2PRdajQ[/video]

Не надо никаких диет, после них вес вернётся снова ещё больше. возьмите за правило употреблять пищу часто маленькими порциями этим вы уменьшите желудок и не ешьте после 18. Днём вы можете позволить себе съедать сладкое. Это работает на 100%.

Маленькими порциями желудок не уменьшишь. Где ты такое взяла?? Тут стоит придерживаться целого комплекса мероприятий:

-чтобы было легче «дозировать» еду, кушай из одной и той же мелкой суповой чашки или пиалы
-перед каждой трапезой давай себе строгую установку: добавки не будет!
-ешь чаще. 5-6 раз в день будет замечательно. Учитывая, что разовые порции еды уменьшены, учащение приемов пищи помогает справиться с приступами голода и позитивно влияет на процесс сокращения размеров желудка. В результате все быстро и качественно переваривается, и в пищеварительном органе не остается «балласта», который задерживается там на много часов
-если не можешь каждый раз есть полноценно, перекусывай – это, все же, лучше, чем прийти вечером с работы и набить живот неприличным количеством продуктов
-исключи специи и алкоголь
-меньше соли пищу - это только усиливает аппетит, вынуждает съедать больше и в итоге совсем не способствует достижению поставленной цели.
-еда, по возможности, должна быть пресной
-не кушай перед телевизором или с книгой. Если ты на что-то отвлекаешься, можешь больше съесть и сильнее растянуть желудок
-хорошо пережевывай пищу. Это улучшит качество и скорость пищеварения. В результате, желудок будет быстрее стремиться к обретению нормальных размеров. Сократи употребление тяжелых продуктов. Все жареное и жирное переваривается очень долго, что способствует замедлению сокращения желудка, поэтому соответствующие продукты должны реже бывать на твоём столе. Чтобы не испытывать в связи с этим мук голода, добавляй в рацион больше пищи, богатой клетчаткой – она создает чувство сытости
-соблюдайте питьевой режим. Не запивайте еду большим количеством жидкости – это растягивает желудок. Даже чашка чая после обеда замедляет процесс его уменьшения. Если хочешь, выдели чаепитие в отдельную трапезу. А вот за 10-20 минут до еды пить можно и нужно: это частично подавляет голод, а вода из пустого желудка быстро переходит в кишечник и не способствует его растяжению.

Источник: FoodLover.Ru

Всем привет На диеты не нужно садиться,нужно просто выработать для себя систему питания и придерживаться ее.по собственному опыту могу сказать,сама перепробовала кучу диет,БАДов и даже тайские таблетки.эффект конечно есть,но какой ценой.Больной желудок,нервы на пределе.И еще немаловажна поддержка близких и мотивация.Я поспорила с коллегой(мужчиной)кто больше похудеет?Выиграла!!! 18 кг за 5 месяцев!!мне очень помогла программа Миримановой.

foxy, если бы я похудела на 18 кг, то во мне бы осталось 40 кг(((

Ведите нормальный образ жизни, больше двигайтесь, боритесь со своей ленью, употребляйте меньше пищи, чем тратите за день энергии и все будет в порядке без всяких диет!

да ты чё??? и, вправду это работает??? а как же наследственность? заболевания? сидячий-работообраз жизни?
Ты просто молод, поэтому у тебя такой позитивно-оптимистичный-активный протест твоим же комплексам (пусть пока латентным))). Не в обиду.

АпОсТеРиОрИ,добрый вечер.сидячий образ жизни конечно немаловажная причина набора веса.но что Вам мешает ,перед или после работы пройтись 2-3 остановки пешком а не ждать полчаса маршрутку?и наследственность тут ни при чем.элементарная лень.по статистике,лишь 30% потомков наследуют склонность к полноте.допускаю,что есть заболевания при которых образуется лишний вес.но это не повод отказываться от борьбы с лишним весом.

Вечер добрый, лисья мордочка (человека).
У меня вообще-то не сидячий образ жизни: мне некогда особо сидеть.
И как вы себе представляете перед и после работы мне пройтись 2-3 остановки???? Моя работа в 40 метрах от меня)) А пройтись до близлежащей остановки мне надо около 1,5 км. Чуть чё - я живу в военном городке, а остановки все в городе)).
И вообще, нафига мне вся это муть упёрлась??? Я в 163 см всего 58 кг имею. Смысл мне сбрасывать вес и худеть???

я бы вообще не советовала бы садиться на диеты. нужно подобрать себе сбалансированое питание и придерживаться его постоянно