Я худела на протяжении 2-х лет и добилась результатов, но не таких значительных как хотелось. а моя подруга скинула 15кг за полгода всего. У каждого своя конституция тела Не нужно опускать руки. Просто тренироваться и дальше - результат будет.

Спасибо, что перенесли. Не учла где надо делать. Nina, А не знаете как ваша подруга смогла так быстро сбросить вес?

Так. И ждем рекламу, ссылку

Ну ждите, что тут еще можно сказать. Marta, Правильное питание и правильные нагрузки ускорят процесс. По другому никак

Это понятно, но по факту литературы много, куда хоть смотреть? Да и где правда вообще? Можете хотя бы пару ссылок дать?

У меня аллергия на ссылки девушки, вернее девушкА, одна под двумя никами

Можно попробовать скинуть вес диетой, а потом ПП и нагрузки будут поддерживать вес. Диету можно рассмотреть 6 лепестков - оч короткая, всего 6 дней, но жёсткая, погуглите, или диета Кима Протасова - щадящая, но больше для лета, потому что есть там нужно много овощей.