ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ
17:46
Другие лайфхаки
255526 просмотров
Вот почему нельзя вешать кухонные полотенца на дверцу духовки: запомните и не совершайте ошибок
12:57
Кулинария
96032 просмотров
Картофельные сырники затмят обычные драники: этот рецепт оценят даже гурманы
13:51
Уборка и чистота
85368 просмотров
Газовые конфорки будут сверкать чистотой: простой трюк для моментальной чистоты
10:43
Другие лайфхаки
61325 просмотров
Тараканы исчезнут из дома за одну ночь: простой способ борьбы с паразитом ароматными травами
10:39
Дача, сад, огород
43616 просмотров
Орхидея превратится в цветущий водопад: запомните проверенный метод для шикарного цветения
11:58
Другие лайфхаки
31648 просмотров
Суперклей без труда откроется много раз: простой способ легко откручивать крышечку
11:21
Другие лайфхаки
27518 просмотров
Канцелярская резинка спасет пульт телевизора от частых проблем: хитрость опытных мастеров
11:07
Дача, сад, огород
26777 просмотров
Фиалки будут радовать цветением круглый год: простой способ подкормки удивит цветоводов
Врач рассказала, почему творог нельзя есть на ночь
Врач-эндокринолог Елена Яровова поделилась советом о том, какой должна быть правильная пища на ужин, чтобы сохранить сон и при этом похудеть. Своим мнением эндокринолог 4 декабря поделилась с редакцией издания «Доктор Питер».
По словам специалиста, во время ужина лучше исключить творог и кефир. Из-за высокого инсулинового индекса они часто задерживают жидкость и препятствую похудению, отметила медик.
Вместо этого доктор рекомендует белковую пищу в сочетании с клетчаткой. В этой ситуации лучше выбрать диетические сорта рыбы и морепродукты.
Либо рассмотреть варианты с курицей, индейкой, яйцами в салатах или с тушёными овощами. Полезны также будут капуста, спаржа, фасоль, кабачки.
Если утром и днём вы плотно поели, то ужин следует сделать лёгким. Чтобы еда успевала перевариваться, врач советует ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Тогда и отдых будет крепче.
Также рекомендуем:
- Врач назвала самую полезную кашу на завтрак
- Диетолог назвала самую вредную кашу для завтрака
- Врачи рассказали о правильном рационе на зиму
- Диетологи назвали пять самых полезных для здоровья специй
- Что будет с организмом, если каждый день есть чеснок? Ответ ученых
- Какие бананы опасно покупать в магазине: обратите внимание на внешний вид
«Знайте и используйте»: полезные привычки успешных людей, которые помогли разбогатеть
4 декабря 2023, 11:43
543
